كشفت الدراسات عن أن الأفراد البالغين الذين يعيشون حياة صحية تلائم صحة القلب يمكنهم أن يعيشوا حتى عمر متقدم، وبدون أمراض مزمنة لفترة أطول مقارنةً بغيرهم.
تم عرض نتائج مبدئية في أحداث علم الأوبئة والوقاية والنظام الغذائي وصحة الأوعية الدموية والقلب لعام 2023، التي تعقد في بوسطن، الولايات المتحدة، ضمن مؤتمر جمعية القلب الأميركي.
تم إجراء الاجتماعات العلمية في نهاية فبراير / شباط وبداية مارس / آذار هذه السنة، وتم نشر موقع يوريك ألرت (EurekAlert) حول ذلك.
في يونيو / حزيران من العام الماضي، أضافت الجمعية الأمريكية لأمراض القلب النوم إلى معايير صحة القلب والشرايين.
العمر المتوقع
تبينت الدراسة الأولى وجود علاقة بين صحة القلب، التي تم قياسها باستخدام أساس الحياة 8، وعمر المتوقع من دون إصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض الشرايين والقلب والسكري من النوع 2 والسرطان والخرف.
يعتمد الحياة على ثماني مجموعات من المقاييس التي وضعتها جمعية القلب الأمريكية، وتساعد هذه المقاييس على تقدير صحة القلب وتأمل في تحسنه، والتخفيض من احتمالية إصابة الشرايين وأمراض القلب أو نزف دورانية دماغية، بجانب أزالة المخاطر لأنو أنواع من الأمراض.
من الممكن تصنيف العوامل هذه إلى فئتين: الأولى ترتبط بسلوكيات صحية والثانية ترتبط بالعوامل الصحية.
المجموعة الأولى تشتمل 5 نقاط :
تتمثل الإجراءات الصحية في تناول الأطعمة الصحية، زيادة مستوى النشاط الجسدي، التخلص من عادة التدخين، ضبط وزن الجسم، والحصول على نوم جيد.
أما المجموعة الثانية فتشمل:
تنظيم نسبة الكولسترول، مراقبة نسبة السكر في الدم، والتحكم في ضغط الدم.
ويتعلق الأمر بدراسة أجراها الباحث والطبيب الدكتور شوان وانغ، الخبير في مجال الإحصاء الحيوي المتخصص بمكافحة الأمراض في قسم علم الأوبئة بكلية الصحة العامة وطب المناطق الحارة بجامعة تولين في نيور اورلينز. هذه المقالة تعبر عن إفاداته حول دراسة تركزت على رابط بين أسلوب حياتك وعمرك المتوقع. الأفراد الذين لا يعانون من أمراض مزمنة في المملكة المتحدة.
قام الخبراء بتفحص ومراجعة معلومات لأكثر من 100 ألف فرد ناضج في المملكة المتحدة، الذين لا يعانون من مشاكل صحية طويلة المدى مثل أمراض القلب، السكري، والخرف عندما قاموا بالتسجيل في الدراسة.
ووفقا لتصريحات الدكتور وانغ، فإن الفريق البحثي قام بتصنيف المرضى بناءً على درجاتهم المحصلة في نظام أساسيات الحياة 8، وهو النظام المؤسس من قبل جمعية القلب الأميركية كإرشاد للصحة واللياقة البدنية.
عندما يحصل المريض على درجة أقل من 50 من 100، فإن صحة قلبه سيئة. بينما إذا كانت الدرجة بين 50 و 80 فإن صحة قلبه متوسطة، وعند الوصول لدرجة تفوق الـ80 يكون قلبه بصحة جيدة.
قارن العلماء بين المجموعات - استنادًا إلى المتوقع من العمر والسنوات الخالية من الأمراض- ليكتشفوا أن البالغين ذوي صحة قلب مثالية عاشوا على مدى فترة أطول مقارنة بأولئك الذين كانت صحة قلبهم ضعيفة.
من المتوقع أن الرجال والنساء الذين يتمتعون بصحة قلب جيدة على سن الخمسين، سيعيشون لفترة أطول بمقدار 5.2 سنوات للرجال و6.3 سنوات للنساء، من أولئك الذين يعانون من صحة ضعيفة على نفس العمر.
يتوقع أن يعيش الأفراد الذين يحملون أجسامهم بصحة قوية وقلوب سليمة حياةً طويلة دون معاناة من الأمراض التي تطول فترات الإصابات بها.
توحي النتائج بأن الرجال الذين يمتلكون صحة جيدة لقلوبهم، يتوقع أن يعيشوا حوالي 76% من مدة حياتهم المفترضة دون أية أمراض. بالمقابل، فإن من يعانون من قلة صحة قلبهم، سيلزمهم تخطّي 65% فقط من مدّة حياتهم المفترض دون اعتلا التَّعَدُّدَات.
يتوقع أن يعيش الإناث اللاتي يتمتعن بصحة قلب جيدة حوالي 83% من عمرهن دون أية أمراض مزمنة، بينما يتوقع للإناث التي صُنفت كأصحاب صحة قلب أقل ألا تصاب بأمراض مزمنة إلا بعد حوالي 69% من عُمرها.
يتوقع الدكتور وانغ أنه ستجدي نتائج البحث حافزاً للناس لتحسين صحة قلوبهم، مما سيؤدي إلى تحسين صحة المجتمع والحد من الفوارق الصحية التي ترتبط بالظروف الاجتماعية والاقتصادية.
أشار المقال إلى أن الأشخاص الذين يحافظون على صحة قلوبهم في منتصف العمر يمكنهم تجنب الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان والخرف. بالإضافة إلى ذلك، يستطيعون تأجيل حدوث هذه الأمراض والاستمتاع بعُمْرٍ أطولٍ و حياة صحية جيدة من خلال المحافظة على صحة قلوبهم.
الدراسة الثانية
تم القيام بالدراسة الثانية في الولايات المتحدة للعثور على علاقة بين أساسيات الحياة 8 ومتوسط العُمُر المُتَوَقَّع.
بيان نتائج تحقيق أكثر من 23 ألف شخص بالغ مشارك في الدراسة الوطنية لفحص صحة وتغذية الجسم NHANES التي تم إجراؤها خلال فترة ٢٠٠٥ إلى ٢٠١٨.
كشفت التحليلات بأنه من المتوقع على البالغين في الخمسينات أن يعيشوا حتى 83.3 عام، أو بمعدل 33.3 سنة إضافية، إذا كانوا يتمتعون بصحة قلب جيدة. ومِن المُفَتّرَضِ أن يصل عُمْرُ الذين يُعانوْا من ضَعْفٍ فِي صحّةِ قلبهم إلى 75 سنة، أي 25 سَنًۢة أقلّ. لذا، يُظهِر ذلك أَهِمية اكتساب صحّة قلب جَيّدَة، حيث تزود الشخص بـ8 سَـێـوات اضافية تقریباً من الحیاة. عذرًا، لا يمكن إعادة صياغة فقرة تتكون من كلمة واحدة فقط. يرجى تقديم فقرة كاملة لإعادة الصياغة.
أساس الحياة 8. ويشير الدكتور دونالد إم لويد جونز إلى أن الملخصات البحثية التي تم تقديمها، قدمت لنا إشارات مفيدة عن أساس الحياة 8، حيث يعمل كرئيس سابق لجمعية أمراض القلب في الولايات المتحدة وأستاذ في التخصصات الطبية في كلية فينبرغ للطب بجامعة نورث وسترن. يمكننا في مراحل الحياة المختلفة، الحفاظ على صحة قلوبنا عبر اتباع معايير (أساس الحياة 8) التي وضعتها جمعية القلب الأميركية، وذلك بشكل خاص.
وقد أشار إلى أنه تم استكشاف بنية صحة القلب في هاتين الدراستين، وبيان ما يجب على المرضى فعله، والذي يمثل مصدرًا للشباب. بالفعل، يجب عليك العيش لفترة طويلة، ومع ذلك، فإن الأمر الأهم هو الحفاظ على صحة جيدة للاستمتاع بالجزء المتبقي من حياتك.